Гигиена 5. 1. Оценка закаленности организма. Особенности закаливания школьников 5. Контрольные вопросы по разделу. Литература по разделу. Оценки закаленности организма. Цель: оценить степень устойчивости организма к действию низких.
Задачи: - усвоить значение холодового закаливания для здоровья и тренированности. Необходимы: кататермометр; аспирационный психрометр; электротермометр. Порядок выполнения занятия.
Презентация к уроку по теме: ПРЕЗЕНТАЦИЯ 'Закаливание - как фактор укрепления и сохранения здоровья детей'. zakalivanie-prezentatsiya.pptx..
Студенты, разбившись на группы в 2- 3 человека. Проба проводится. Выполняют нижеописанную методику, делают.
Методика выполнения задания (по М. Е. Маршаку). Выбирается испытуемый. Затем он раздевается. За это время студенты- исследователи определяют. Сопоставляют. полученные данные с нормативными для учебного помещения, делают вывод. Проверяют точность работы электротермометра.
Для наблюдения выбирают. Подобные наблюдения на открытых частях тела (руки, лоб) дают менее характерные. Можно. выбрать один из открытых участков тела (чуть выше середины между бровями).
Закаливание – это повышение устойчивости. организма к неблагоприятному воздействию. ряда факторов окружающей среды (низкой или высокой температуры) путём. Определение понятия " закаливание ", его основные положения. История использования этой процедуры для укрепления здоровья. Способы и правила.
Закаливание воздухом спасает человека от сквозняков. При данном виде закаливания на человека действует комплекс факторов: атмосферное . Закаливание организма. Презентацию выполнила учитель биологии МКОУ СОШ №251 ЗАТО г. Фокино Приморского края Щеколдина Маргарита Анатольевна.. 5. Подготовка аудио записи рассуждения детей о закаливании. 6. Оформление места проведения собрания. 7. Подготовка видео презентации. . Закаливание – средство здорового образа жизни детей дошкольного возраста ( для родителей). Презентация Закаливание организма. Презентация 'Закаливание организма' выполнена тринадцатью слайдами для проведения в медицинских учебных заведениях и школах.. Закаливание в крещение? чё за бред! закаливание это одно на крещение в прорубь окунуться - совсем другое, здесь нет связи.
Эти точки следует. В этих точках измерить исходную температуру кожи и записать в протокол. Затем проба проводится отдельно по выбранным точкам. В одну из точек ставится баночка со льдом на 2. Она будет снижаться вследствие. Необходимо отметить, до какой величины снизилась температура. Затем вследствие адаптационных механизмов температура.
Необходимо записывать. Все полученные. значения изображаются на графике для наглядности (рис. Температура кожи может восстанавливаться в течение 1.
Подобная трехфазность восстановления первоначальных значений. Для хорошей адаптации к холоду характерно кратковременное и незна- чительное. С и возвращение ее к исходным значе- ниям. Более выраженный сдвиг показателя (3- 4 °С) и вос- становление. Устройство и методика работы электротермометра.
Прибор (см. рис. 4). На приборе имеется регистрирующая часть в виде двух шкал, отмечен- ных. Красная точка - для показаний прибора бо- лее.
С, голубая - менее 2. С. Имеются на панели прибора два переключателя. Вначале устанавливаем рукоятку первого переключателя на положение "К". Стрелка прибора должна установиться на проекции красной. Если она не установилась в этом положении, то рукояткой.
Теперь точность. работы прибора соответствует требуемым условиям. Устанавливаем термодатчик. Ждем, пока стрелка остановится. Это и есть значение. Если стрелка прибора уходит за пределы. Записываем полученное значение. Прибор работает от батарей, которые требуют периодической подзарядки.
Теоретическое обоснование темы. Состояние здоровья человека определяется. Способность. к адаптации тренируема и поэтому важно оценивать ее в динамике жизнедеятельности. Образ жизни человека в значительной степени определяет способность к. Современный человек склонен к гиподинамии, негативный эффект которой. Поэтому в наше время.
Подобные лица составляют группу риска по количеству. Метеочувствительные люди чаще страдают вегето- сосудистыми. Люди, двигательная активность которых оптимальна для здоровья, закаленные.
Такая устойчивость очень важна. В гигиенической практике для изучения воздействия метеофакторов на организм. Она позволяет также оценить степень закаленности организма к воздействию. Известно, что устойчивость человека к холодовому. Действие низкой температуры приводит, как известно, к спазму периферических. Этот спазм менее выражен.
Эта стадия реакции организма на холод тренируема. В этот момент. кровь устремляется от периферии (кожа) к внутренним органам (ядро организма). Далее рефлекторно происходит увеличение теплопродукции организма, расширение. Это и есть оптимальное. У незакаленного человека спазм сосудов ярче выражен. При длительном действии холода у незакаленного.
Перед проведением холодовой пробы необходимо провести анкетирование. Особенности закаливания школьников.
Закаливание - система процедур, направленных на повышение устойчивости. Закаливание. невозможно рассматривать вне связи с общим режимом дня, питания, двигательной.
Закаливание осуществляется естественными природными факторами (воздух. Закаливание. влияет на деятельность желез внутренней секреции, нервной системы и. Для состояния организма важны и специфический.
Наибольшим оздоровительным эффектом обладает холодовое закаливание. Охлаждение вызывает сокращение кожных сосудов для поддержания температурного. По мере роста закаленности сокращается период спазма. Эти процессы являются однонаправленными с тренирующим воздействием мышечной.
Вместе с тем при холодовом воздействии в мышцах образуется. В этом проявляется противоречие. Из. этого следует, что необходимо разумно сочетать холодовое воздействие. Длительная и интенсивная мышечная. Следовательно. их нужно развести по времени, и строго учитывать специфику спортивной. Закаливание может быть успешным только при правильной методике его проведения.
В условиях современной школы с ее скудной материально- технической базой. Необходимо использовать в школьной практике некоторые нетрадиционные. Одной из задач воспитания школьников является выработка у них потребности.
Закаливание может быть пассивным и активным. Проживание в холодном климате. Пассивное закаливание отмечается также у людей, профессия. Активное закаливание - специальное воздействие. Для. закаливания используют солнечный, воздушный, водный факторы и их сочетание. Современный школьник проводит в помещении 7. Постоянство. температурного режима помещений не создает закаливающего эффекта.
С. этой целью необходимо создать "пульсирующий" микроклимат. Для младших школьников и учеников. С, для старших - 8- 1.
С, для взрослых - 1. С. Подобные условия создаются изменением режима. Такие условия. можно создать и в школе, и дома во все сезоны года и в любую погоду."Пульсирующий" микроклимат учебных и жилых помещений стимулирует. Очень важную роль для закаливания школьника играют термозащитные свойства. Излишне теплая одежда угнетает терморегуляцию. Поэтому одежда. должна соответствовать сезону года, возрасту, здоровью ребенка, активности. Закаленность организма возрастает при длительных прогулках.
Наиболее щадящей формой закаливания являются воздушные ванны (табл. Их можно широко использовать для закаливания ослабленных детей. При этом для школьников не рекомендуется принимать.
При появлении признаков передозирования (значительное покраснение. Воздушные ванны со временем можно сочетать с солнечными, обеспечив постепенность. Хорошим оздоравливающим эффектом обладают водные закаливающие воздействия. Водная процедура обладает. С нее не следует.
Наиболее доступными в быту являются полоскания носоглотки прохладной. Для закаливания носоглотки у часто болеющих школьников можно применять. Подобную процедуру можно практиковать. Очень важно не прекращать закаливание и в каникулярное. Летом и зимой можно организовать ходьбу и бег по сырому песочку. Все это простые увлекательные.
Можно рекомендовать также. При этом не надо заканчивать перечисленные формы закаливания искусственным. Следует лишь следить. Обливание стоп делается чаще в домашних условиях. Над тазом на ноги. С. Ноги промокнуть полотенцем, особенно тщательно.
Конечная температура воды - не менее 1. С. При необходимости применяют ножные ванны, начиная с 3. С, а длительность ванны постепенно возрастает от 1 до 5 минут. Рекомендуется выполнять движения ногами в воде, пританцовывая. Для достаточно закаленного ребенка можно рекомендовать контрастные ножные. В 2 ведра наливают горячую (3. С) и прохладную (3.
С) воду. Начинают с погружения в горячую воду на 1,5- 2 минуты, затем на 5- 1. Каждые 1. 0. дней снижают температуру холодной воды, удлиняют время ее воздействия. Смена. температуры воды оказывает тренирующий эффект для сосудов ног, для терморегуляционной. С ростом закаленности ребенка можно применять обливание туловища в следующей. Начинают с температуры 3.
С (зимой) и 2. 8 °С летом. С, время воздействия - 1- 1,5 минут. После процедуры сухим полотенцем следует обсушить ребенка. Если ребенок ослаблен или недавно перенес тяжелое заболевание, то лучше. Для этого смочить в воде махровое полотенце (температура.
С зимой и 2. 6- 2. С летом) и протереть руки, ноги, грудь. Указанный порядок. С. Как правило, закаливающие процедуры. С. Очень высоким закаливающим эффектом обладают бани и купание в открытых. За детьми надо следить, обеспечивая их безопасность, не разрешать заходить. Использование "моржевания" для детей не может иметь однозначного.
Возможно, в отдельных случаях оно может быть показано и. Таким образом, закаливание - мощный фактор оздоровления детского организма.
Закаливание способствует также воспитанию силы воли, упорства. Контрольные вопросы по разделу. Определение понятия "закаливание". Закаливание как система мероприятий. Принципы закаливания. Разновидности закаливания.
Механизмы закаливания. Средства, формы, методы закаливания.
Правила закаливания. Нетрадиционные виды закаливания. Особенности закаливания школьников.
Особенности закаливания ослабленных детей. Оценка эффективности закаливания. Методика "холодовой пробы". Закаливание и режимы тренировочной нагрузки. Планирование закаливающих мероприятий в динамике тренировочной деятельности. Литература по разделу.
Кардашенко В. Н. и др. Гигиена детей и подростков: Учебник.
М.. Медицина, 1. 98. С. 2. 06- 2. 15. 2. Лаптев А. П. Гигиена массового спорта. М.: Фи. С, 1. 98. С. 2. 4- 3. 8. 3. Лаптев А. П. Закаливайтесь на здоровье.
М.: Медицина, 1. 99. Полиевский С. А. Физическое воспитание учащейся молодежи. М.: Медицина. 1. 98. С. 1. 10- 1. 26. 5. Чмиленко В. И. Валеология: Учеб.
М.: Уникум- центр, 1. С. 4. 8- 5. 0. 6. Чусов Ю. А. Закаливание школьников. М.: Просвещение, 1. Чусов Ю. А. Особенности закаливания спортсменов. М.: Фи. С, 1. 98.